2011年9月3日,星期六

我所知道的:健康和幸福清单

在新学年的忙碌与忙碌中,忘记我们作为女性的需求很容易,这样我们就可以最大限度地发挥母亲,妻子,雇员,社区领袖或参与者,朋友等的表现。

所以,这是清单时间,女士们。   :)  

拿出一张纸或您喜欢的手机,或打开一个新的Word文档。  Whatever you fancy.  现在,列出您知道的十件事 帮助您成为最好的女人,帮助您感觉良好,外表良好和行为良好的事物。   :)  

我来啦:

1:   获得质量 sleep.  我的新目标是在每个工作日的晚上10:30上床,熄灯,而不要在就寝前使用计算机(这会使我不寒而栗)。     

2:   每天早晨锻炼-即使我只能在20分钟内挤进去。   最好的锻炼-户外散步(因为它不像工作)。    此外,我喜欢举重,使用椭圆机和在健身房使用爬楼梯。   

3:   与上帝同在.  我知道当我感到自己专注于上帝的旨意而不是我的日子,为自己,我的丈夫,我的孩子,我的朋友和家人祈祷,以及当我神圣时,我的日子会更好鼓舞和鼓励。

4:   上场时间.   在我和孩子们一起玩耍的日子里,我和他们的孩子更快乐。    户外活动通常对我们所有人最有益-阳光,运动和笑声。  但是,如果那不可能,请带上《小矮人》,打扮和艺术品。  像个孩子一样行事既有趣又减轻压力。  

5:  停工时间.  这意味着我和自己的孩子(和自己躺在床上读书)的时间(阅读杂志或书籍,在线浏览我最喜欢的商店或观看我的DVR节目之一)。

6:   丈夫时间.  这意味着关闭电视,忽略电话和短信等,只专注于我的配偶。   通常这是我最不坚持的领域;但是,这是最重要的领域之一。    :)   

7:  好食物.  我的目标是始终为家人提供健康的饭菜和小吃。  许多计划都需要很长的路要走。  我知道一天结束时我累了,肚子饿了(他们也是),没有什么比吃一顿有益健康的饭菜更好了。

8:  狡猾.  无论我是将最近的照片放到相册中,还是为我的女孩创建一个超级容易的横幅广告(剪裁三角形的布料并将它们缝到一串可爱的缎带上),烘烤新的甜点, or making a 为我的女儿们鞠躬,狡猾令人满足,并减轻了压力。

9:  清洁,净化,整理.   好吧,我是那些喜欢清洁,净化和组织的疯狂人士之一。  至少,我喜欢最终结果。 我拿出醋去镇上。   :)   当我的房子收拾整齐时,我会减轻压力,感到更开心。  现在E小姐快三岁了,她可以帮忙打扫卫生。  她吸尘(一遍又一遍...。),除尘,并卸下一些碗碟。  她也摆好桌子(谁不想每顿饭要三汤匙?)。    我在壁橱里放了一个盒子,整理壁橱或抽屉后,就可以把东西捐出来。  

10:   说不.  最近给我提供了两个令人难以置信的机会。 一种是在我的1500人的教会中共同促进收养事工,另一种是每周在一所小型私立学校教两个小时。    两者都是很棒的经历,但是实际上,在大学里教两个课,自由写作,写博客,跟上房子,照顾女孩(包括E小姐在同一周上学前班和踢踏舞/芭蕾)之间,都是很不错的经历! ), 作为妻子,我知道我做不起。 所以我对两者都拒绝。   可以把你的 细胞振动,不立即回应电子邮件,或从Facebook抽空(说不打扰和分散注意力)。    我停止了播放糟糕的电视的录像机-对垃圾桶说不,那并不能增加我的生活。  说不.  Do it. 您会感到有力量。 

(E小姐说“不”要强调,躺在床上看她喜欢的书)。 


列出清单后,将其挂在可见的地方。    Review it often. 当您开始感到自己陷入不快乐,消极和压力之下时,请回到清单并承诺重新审视您的爱和需要。 这样,您就成为了想要成为的女人。  :) 

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