2012年11月19日,星期一

加拿大pc来了!

作为糖尿病患者,加拿大pc对我而言可能会变得压力很大。 除了典型的四处奔波,购买和包装礼物,跟上日常家务和育儿,参加多方聚会等活动外,还有一个迫在眉睫的事实,即“加拿大pc”从万圣节开始,一直持续到感恩节,圣诞节,新年,我的生日,情人节和复活节。   每个加拿大pc伴随着一系列的活动,几乎总是围绕着一顿大餐。  当我的日常饮食改变或被破坏时(我的饮食,运动,饮食,自己的床上睡觉等),很难平衡血糖。

为了让您的加拿大pc过得开心愉快,在加拿大pc继续思考对您的家庭有效和无效之前,请花一些时间,并遵循以下提示:

1: 选择一个仅由您的直系亲属庆祝的时间。   是的,只有您,您的伴侣和您的孩子。    让这段时间变得特别而轻松。   对于我们的家人,平安夜只为我们而保留。  我们出去吃晚饭(像圣路易斯面包公司那样悠闲的地方),去教堂的平安夜服务,然后回家,得到我们的礼物,然后互相打开礼物。

2: 随身携带健康零食。   当您的血糖达到平衡时(这意味着要食用均衡的零食或蛋白质,健康的碳水化合物(包括大量纤维)和健康的脂肪),您和您的家人将能够维持旅行,聚会和举办活动。     不要忘记保持水分!   水和凉茶是我们家庭中的最爱。    当您参加加拿大pc活动时,请带好健康的食物与他人分享: 生蔬菜,水果,全麦面包,自制南瓜派,鹰嘴豆泥和饼干。  

3:  Exercise. 我知道,您不想成为圣诞节早晨7点在跑步机上的书呆子,但是运动可以为您提供更多的能量,帮助您更好地睡眠,减轻压力,并帮助您在加拿大pc中保持体重。    如果您不想一个人运动,请带一个孩子与您,您的配偶或您想跟上的那个最爱的姨妈一起。  不要过度使用它,也不必做任何正式的事情。  穿上鞋子和外套,然后出去散步。  :)  或做简短的瑜伽练习。  

4:   Be present.  作为母亲,这很难做到。  我的心总是每分钟二十英里。    I get it. 但是,不要总是呆在相机后面或疯狂地清理包装纸,而要把乱七八糟的东西留下来,或者更好地享受它。 提高一些圣诞节的曲调,并与家族进行包装纸斗争。

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