2019年10月29日星期二

如果您的孩子因自闭症,注意力缺陷多动症(ADHD)或感官加工障碍而感到愤怒,情绪低落和发脾气-试试这个

对于许多有特殊需要的孩子的父母来说,崩溃,发脾气和愤怒爆发并不新鲜。多动症,自闭症和感官加工障碍(SPD)以及受创伤的孩子倾向于进入战斗或逃跑模式,他们可能会非常挣扎。  



我是那些不知道该为我的孩子做什么的父母之一。 我理解这样的想法,即当触发“楼下”大脑时,“楼上”大脑无法正常运行。除非我们能使楼下的大脑平静下来,否则我们就无法诉诸楼上的大脑.


但是,这是什么意思?当我们的孩子被触发时,我们如何调节楼下的大脑-表现为愤怒,发脾气和崩溃? 


我们必须满足需要。


听起来很简单,对吧?但是,当然不是。从来没有。 


我绝对相信要积极主动。这就是为什么我们有一个家庭感官健身馆。我的孩子可以摇摆,跳跃,滚动。大运动量是如此重要-不仅对于调节,而且对于整体健康。 


我们让孩子们吃得饱饱。他们每天获得三顿均衡,健康的饭菜和三顿小吃,以使他们远离血糖过山车。我的每个孩子都有一个水壶,希望他们在学校(或家中)全天都可以喝。他们应该带着空瓶子回家。我的每个孩子的水壶都有不同的颜色,而我的孩子的水壶则较小。


我们不会为孩子安排过多的时间。我们将它们尽可能地带到外面-以获得新鲜空气,大运动量,维生素D3和感觉输入。我们还重视睡眠,因为一夜安眠对于第二天的去向至关重要。


但是,当然,这些事情并不总是(甚至是经常)发生。一些孩子容易挣扎。在这种情况下,当他们“掀开盖子”时,我们该怎么办? 


如果您的孩子的其他需求得到满足,也就是说,他们并不疲倦,饥饿或口渴(如《互联儿童》中所强调的),也许他们还需要其他东西!


I spoke with a dear friend of mine who is a mom of seven 和 has several kids with special needs. 她'd made each of her kids their own 感官 box. It was portable 和 contained tools that could help soothe them. How brilliant! 


我已经在用餐区(所有地方)的楼上放置了一个感官玩具箱,因此所有孩子都可以轻松使用。其中包括我们最喜欢的耐嚼项链,摆动垫,缠结玩具,吸球,坐立不安的立方体,振动出牙玩具,治疗用腻子等。 


但这是针对团体的,而不仅仅是为挣扎中的孩子。所以我决定让我的孩子变得特别。 这叫做愤怒的碗。 


这很简单。当孩子感到生气时(最好是快要消融/奔跑/发脾气了),孩子会说:“我需要我的愤怒碗。”


因为当楼下的大脑被翻转而楼上的大脑无法成熟地传达需求时,我使“愤怒的碗”变得非常简单:里面只有三个工具。最棒的是,您可能已经在家中已拥有所需的一切!


愤怒的碗:


-带盖塑料碗


-上面有一个手工标签,上面写着“ ____'s Angry Bowl”(愤怒的碗),然后我用箭头画了一张悲伤的脸到幸福的脸


-无染料,薄荷胶,因为薄荷可以帮助缓解压力和焦虑,并且咀嚼满足口腔感官需求


-蓝色有色太阳镜 (我从正畸医生那里解放了我!),因为蓝色舒缓/镇定


-尖刺的球 适合一只手,因为它可能会被挤压或反弹 这种变色的腻子(通过用手加热而变色-因此,它作用越多,变色的速度就越快:鲜艳!)





愤怒碗规则很简单(因为必须这样做):


-要求它或把它从桌子上拿下来 当您需要时(实际上-我们将我们的食物放在餐桌上)


-如果您无法要求或接受, 父母可能会觉得孩子需要它 抓住它或问孩子是否需要它



-孩子必须使用碗里的所有三个物品。我的孩子戴上眼镜,将两片口香糖塞进去,然后挤压/弹跳球。我们这样做是因为,最初,孩子意识到他们只想为口香糖购买“愤怒的碗”(当孩子不生气时)


目的是花一些时间在“愤怒的碗”中对孩子进行调节。然后,您可以讨论发生了什么;是什么引起了愤怒。下次我们有这种感觉时该怎么办?我们欠任何人道歉吗?接下来我们该怎么办? 


一些提示:


-使用适合您孩子的工具。如果您的孩子不喜欢薄荷口香糖, 尝试另一种口味的“健康”口香糖,例如冬青或肉桂。如果尖刺的球提供了过多的感觉输入,请替换一些东西 这些球更柔软多汁.


-看看你已经有什么。我有一个碗,一个尖刺的球,口香糖和太阳镜。 


-购买多个物品。我建议做多个碗。将一个放在车里,一个放在房子里,如果物品被批准,可以给孩子的老师一个。 您甚至可能在孩子的IEP或504中添加了“愤怒的碗”


-不要在碗里放太多东西。这样做将使失调,沮丧的孩子不知所措。更少的选择(有效)更好。





-如果一开始您没有成功,请再试一次!试验物品的数量,物品的类型(不要忘记颜色和气味可能会影响碗的成功),规则。

我在这篇文章中链接了多本必读书。阅读它们!我从诸如 卡琳·珀维斯(Karyn Purvis)) and 丹·西格尔


记住,你不能和失调的孩子一起推理。在他们回到平静和调节的状态之前,“演讲”,大喊大叫等都是没有意义的。。另外,进行合理的讨论会更有成果。演讲,大喊大叫,责备和过度训练只会导致 更多 失调。





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2019年10月22日星期二

年轻收养者需要父母做的5件事

在为父母养育子女十年后,我了解了我需要为孩子做的一两件事(或一百件事)。我不仅有一个补间,而且还有两个基本年龄的孩子和一个蹒跚学步的孩子。

记得, 爱是不够的。这是一个强大而必要的基础,但是被收养的孩子则需要更多。



这是我确保为年轻收养者做的事情,您也应该这样做:


 1: 启动收养对话。


当我们初次等待收养时,我的一个朋友在国际上收养了一个孩子,与我分享她和丈夫每天都在使用情况(包括媒体上的故事)来抚养他们的孩子。  她 shared that we can't always rely on our kids to bring up their 采用 thoughts to us. 

通过主动开始公开的,富有同情心的对话,我们正在教导我们的孩子谈论收养是安全健康的。 

您需要习惯使用收录词汇。 



2: 讲述他们收养故事的真相。


当然,当孩子们是婴儿,学步车或学龄前儿童时,我们不会为他们提供所有详细信息,但是随着他们的成熟,他们应该拥有全部的真理。

再读一遍:他们的全部真相。

是的,我们孩子的一些故事还有些不太清楚的细节,这就是为什么您需要为家人准备一名领养合格的治疗师的原因。您还需要永不停止学习采用-阅读您可以尝试的所有内容。受教育并继续受教育,这样您就可以成为孩子需要的父母。


3: 阅读收养书籍。







I’m so thankful. ⭐️剧透警报:前一天,观看后“Dead to Me,”我突然意识到现实是我丈夫可能已经离开了。鞠躬了。退出。事情变得艰难。真的很艰难。⭐️我快要死的时候他可能已经走了。还是之前。当我浪费和沮丧时-没有答案。⭐️我说他不走的时候’不想让我的身体受孕。⭐️他可能离开了医生告诉我我得了癌症的那一天。⭐️我进行乳房切除术时他可能已经离开了。⭐️当他必须为我们的家人做所有事情,以及从我的手术引流管中抽血三个月后,他可能在三个(+)个月的康复期间就离开了。⭐️当我后来有医疗创伤焦虑时,他可能已经离开。⭐️他本可以离开的。但是他没有’t. ⭐️很多合作伙伴都这样做。他们保释。他们能’处理痛苦,工作,不懈的承诺。⭐️他本可以离开的。⭐️昨晚我抓到他在给我们儿子读书。每天晚上。通常是同一本书。而且’这些是longggg上床睡觉的书之一。然后他们拥抱并祈祷。我丈夫耐心地听我们的儿子’富有想象力的故事。他们亲吻晚安。魔法。⭐️我的孩子有一个爸爸,每次都会出现。我有一个丈夫每次出现。他’s our glue. ⭐️。 。 。 #爸爸#丈夫#乳房#乳腺癌#乳房#乳房#乳腺癌#丈夫#婚姻#婚姻#婚姻#目标#白人#糖#丈夫#妻子#whataman#type1糖尿病#星期日#sundayvibes#周末#bigfamilylife#大家庭#感恩
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给孩子读书有很多好处。首先,它促进了连接和连接。它可以帮助您的孩子建立词汇量,增强他们的听力技能,并且在收养的情况下,了解收养本身。 

我有几本可供您使用的书籍清单,可帮助您入门。 这是一份收养书清单,以及在阅读后问您的孩子的讨论问题。我建议您先预览任何一本书,然后再给孩子看,以确保它是合适的。


4: 了解基于信任的附件育儿。


我是Empowered to Connect的粉丝,它是建立附件的基于信任的育儿方法。与被采纳者建立依恋的方法有很多,这本书 亲子 (我认为所有收养父母都必须阅读的第一本书!)可以帮助您入门。我也建议阅读 全脑子.




5: 保护他们的隐私。


我已经说过很多遍了:不要像奶奶分发饼干那样散发孩子的收养故事。这个故事并不适合所有人。这是神圣的。它是私人的。它属于您的孩子。 



请记住,您对您被选择收养的孩子的忠诚。您可以在不泄露孩子的私人收养故事的情况下教育其他人。 另外,想象一下,如果您的孩子从您向某个故事揭露的人那里学到了故事的重要组成部分,那将是多么有害的事情,而这个人不应该享有这一神圣的特权。 


订阅我的时事通讯,以了解最新的采用信息,不要忘了打招呼 因斯塔gram的, Pinterest的,我们的活跃 脸书社区推特.

2019年10月15日星期二

收养和异族家庭应向孩子的学校捐赠3件物品

我们一直在社交媒体上谈论我们孩子课堂中的多样性和包容性。今天,我要与您分享三个项目,作为一个异族和收养家庭,您可以捐赠给您孩子的学校,以促进多样性和包容性。

现在,我并不是说这些东西具有治愈的神奇力量,可以消除 种族主义和收养主义问题。没门。差远了。



我的意思是,捐赠对学校很重要,谁会比受这些影响最大的家庭捐赠能促进多样性和包容性的物品?

您可以单击图像来了解有关推荐产品的更多信息。

1:肤色美术用品。

两种选择的日子已经一去不复返了:桃红色或棕色。 (感谢!)克雷奥拉使 “多元文化”标记, 蜡笔彩色铅笔。还有 肤色纸-非常适合肖像项目-这些 肤色脸轮廓.



2:肤色绷带。

Tru-Colour绷带 是我们绝对的最爱!这些绷带由父亲通过跨种族收养而创造,提供三种不同的肤色,以匹配有色儿童的黑色素。 (Psssttt,它们也不残忍!)我们购买了每种阴影之一,然后将绷带分成小袋,供孩子们送给他们的老师和学校护士。



3:书籍。

我的意思是,您能有太多书吗? 捐赠给您孩子的教室图书馆,学校图书馆和办公室(我们的学校办公室为孩子们等着领取奖品或需要与工作人员交谈时阅读的书)。 

另外,请自愿在您孩子的教室里当读者! (我们学校让父母注册成为神秘读者,这是孩子们所钟爱的!) 

以下是一些按类别组织的列表,可帮助您选择:








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您认为孩子的教室需要什么?询问老师您如何支持他/她的包容性和多样性! 

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2019年10月8日星期二

方便且便宜的大家庭膳食计划

当我们从三个孩子变成四个孩子时,我们成了一个大家庭。我们不仅是一个大家庭,而且我的孩子们都可以吃...很多

我们奋斗了多年,以弄清楚如何和何时进餐计划和杂货店。我们每周要花很多钱去杂货店买些“东西”。下午5点才意识到这一点也很困难。我们没有晚餐计划。



当然,我们可以跑到镇上来,吃点速食。但这既昂贵又不健康。更不用说,三明治和薯条不会让我的孩子吃饱。 




如果您遇到类似的斗争,我有个好消息!我们终于想出了如何为我们的大家庭用餐的计划。容易。而且方便。很高兴与您分享我们的方法。

制定进餐时间表消除了“我们要吃什么?”戏剧,到商店的过多旅行(总是浪费预算)以及对用餐的投诉。

这是您可以轻松,经济地为大家庭计划饭菜的方式。


1:写下所有饮食限制和偏好。


不要跳过这一步!拥有此基本信息很重要,这样您就不会浪费时间和金钱在家人不会吃的饭菜上。

在我们的家庭中,我们有一个不含麸质的人,两个不含乳制品的人,以及一个对坚果过敏的人。我还有一个孩子(对所有事物都对菠萝非常敏感)。除了少数例外,我们也更喜欢素食或素食。 

我们是吃大量水果和蔬菜的大信徒,在可能的情况下购买有机食品,并制作便宜的便餐。 (是的,这样可以节食和健康饮食-特别是因为我们不买肉)。

我建议召开家庭会议,并询问家庭成员他们不喜欢做什么。让他们非常具体。说明哪种食物是偏爱的(包括水果,蔬菜,主菜等)以及食谱。 








太...我们’在这里努力工作,主要以植物性饮食为主。我们的例外:鸡蛋和野生阿拉斯加鲑鱼。 ----------为什么?乳制品和肉类具有炎症性。昂贵(我们购买有机食品)。对你的心脏有害。乳制品会引起各种消化问题。肠道健康对整个身体都很重要。唐’让我开始研究雌激素。 (是的,我们补充了b12和维生素d3!)-‍♀️🧘🏽‍♂️ Fiber is where it’在!而且新鲜水果和蔬菜中的所有营养成分都是神奇的! -我们坚持使用不含麸质的全谷物,因为我’米无麸质。一劳永逸。一劳永逸! ☝-您可能想知道,我们吃什么?很多蔬菜和水果。黑豆丰盛。一些豆腐/豆浆。坚果(改用杏仁黄油)。藜麦。有机糙米。扁豆。水,水,水。绿茶。甜叶菊和赤藓糖醇为甜味剂。橄榄(我的孩子喜欢橄榄)。鹰嘴豆泥。等等等-我们对奶昔,补品,药水(哈哈)不感兴趣。所以不要’麻烦我。我不’不想成为您的团队成员或购买您的东西。 -这对我们来说是一次新的冒险。那一个’需要一些工作。鉴于我们的所有需求,健康史,过敏,敏感性和喜好,养活六个人是一个挑战。 -----------这里有人吗?纯素?我应该关注的最爱帐户?我需要不含麸质/乳制品/肉类的食谱。 ----- 。 。 #乳腺癌#幸存者#植物性#素食主义者#素食主义者#食谱#bigfamilylife#无乳#无麸质#whitesugar
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2:组织起来:清除!



摆脱所有过时和未使用的食谱和食谱。我有两个文件夹,里面满是我从未尝试过的杂志上撕下来的食谱。我保留了我们妈妈手工制作的两本食谱(结婚礼物)和另外两本专业食谱。 

将剩下的东西捐赠给图书馆或捐赠中心。如果该书变形,弄脏或过时,请回收利用或让您的孩子将其用于艺术作品。 

看一看还剩下什么。这是您的入门点。 您现在可以将哪些食谱放入进餐时间表? 


3:创建主列表。


我使用表格功能创建了Word文档。 (我告诉过您!很简单!)在顶部:星期几和类别。向下,输入当天食谱标题的列。

我们决定使用类别创建一个四周的时间表。我们的如下:

-星期一:亚洲 
-星期二:辣椒 
-周三:意大利面
-星期四:汤
-星期五:容易 
-星期六:以马铃薯为中心
-星期日:墨西哥

玩得开心!请注意,我们有一个“以马铃薯为中心”的日子和一个“轻松自在”的日子。另外,根据您的家庭,创建两周计划比四周计划可能更容易。绝对从两个星期开始;您可以稍后添加更多食谱。

4:将食谱添加到您的计划中。


这是计划中花费时间最多的部分。

开始根据类别填写您的时间表。使用您已有的食谱。填写完这些内容后,便开始搜索新食谱。 

有很多神话般的博客提供免费食谱。您也可以从本地图书馆订购食谱以进行浏览。我建议打印或复制要尝试的食谱。尝试这些新食谱一次,看看您的家人是否喜欢它。如果它获得批准印章,则可以将其添加到活页夹中(请参阅步骤5)。 

另外,一些“食谱”甚至都不是食谱。例如,在周日,我们的墨西哥餐之一是饭碗。这很容易:有机糙米,黑豆,黑橄榄切片,炒辣椒和洋葱。 这些添加物是精选的莎莎酱,鳄梨调味酱和奶酪。这样可以节省大量残余物,并且可以个性化。 

我们也有很多自助餐。例如,泰式自助餐。我准备好所有食材并摆上调味酱。孩子们一次走下线,并创建自己的。这样,没人能声称他们不喜欢这顿饭-而且我可以确保有健康的选择。


5:创建活页夹。


您可以以不到15美元的价格创建坚固的食谱装订器! (我告诉过您:便宜!)您需要 三环袋装活页夹, 塑料套分隔标签. (我把可尝试的食谱放在口袋里了。) 

主文件夹位于装订夹的最前面(在袖子中)。之后,这些选项卡将使食谱井井有条。我的类别是:早餐,辣椒和汤,小菜,甜点和其他主菜。您始终可以按星期几或类别划分食谱。做任何对您有用的事! 

不要无视购买塑料套!这些可以在您准备和烹饪时保护食谱。

当我在周六准备杂货清单时(在周日下午我们杂货店),我拿出活页夹,查看时间表,然后从每个计划的食谱中写下我们需要的食材。不需要很长时间。实践使完美。









-它’自介绍我以来已经有一段时间了-所以去了。一世’米瑞秋。我意识到有一天在学前班接我’我是一个老妈妈! -‍♀️我和我丈夫已经结婚16年了,我们有四个孩子,从补间到蹒跚学步。是的,他们被采纳了。是的,他们知道这个事实。是的,他们知道他们’关于黑色,我们是白人。无需窃窃私语。 - 一世’m型1型糖尿病患者-这就是我们采用的原因。我也有焦虑,我真的很迷糊’我是乳腺癌幸存者。 -撰写和谈论种族,领养,健康,信仰和特殊需求是我的热情。我有一个博客(我的个人资料中的链接),我’撰写了数百篇文章(通常用于@scarymommy,经常与@jamieivey和@michellemadridbranch和@jamiegraceh一起播客,并出现在@cnn @msnbc @cbstv @npr等上。我最近的书是#thehopefulmomsguidetoadoption和我最受欢迎的书)是#poemsforthesmartspunkyandsensationalblackgirl-与我最年长的女孩共同创作,并通过@coilyandcute进行了说明--✏️Most days, I’我把我的头发扎在没有“makeup”除了@burtsbees润唇膏。我主要吃纯素。我认为办公室歇斯底里。一世’一个信仰政治的女人灰色是我最喜欢的颜色。我的弱点是奶酪薯条。我喜欢南瓜,但我认为PSL很讨厌!☕️ 💄👱🏼‍♀️ whether you’是新的关注者或长期的朋友,请告诉我有关您的三件事! ----- 。 #简介#白人#糖尿病#乳腺癌#作者#演讲者#收养#多种族家庭#收养妈妈#星期一动机#妈妈#基督徒#办公室#大家庭
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其他对我们有用的提示:

-我白天做饭。作为WAHM,我具有这种灵活性。当孩子们“饿死”并抱怨时,我讨厌做饭。 

-手拿水果和蔬菜。当我的孩子饭前饿了时,他们就会知道规则:从果盘里拿出一块水果。出于同样的原因,您可以将胡萝卜放在冰箱中。水果足以抑制饥饿感,而又不会填满它们,以至于他们不吃晚餐。

-双重配方可以很好地冷冻。汤和辣椒很容易加倍冷冻。另外,如果您像我一样,有时我会需要一天的烹饪时间-冷冻食品就可以解救了!

-根据季节改变餐食轮换。冬季和秋季,汤和辣椒很棒,而夏季,沙拉很适合。 

-利用您喜欢的电器。我是一个 缸罐 那种女孩我没有Instapot或空气炸锅。你做你!

-做两份饭,以便第二天吃午餐!为您的孩子投资优质的保温瓶,以便将温暖的食物带到学校。

-把钱花在最重要的事情上。我刚买了一块新的巨型砧板。我也在关注这些 铜底锅碗瓢盆 因为我们十六岁了 



-换碗。 我捐赠了我们的菜肴(也是16岁),因为它们体积大且易碎。相反,我买了 白色科雷尔菜。它们很轻巧,不会断裂,而且易于堆叠。 Corelle有多种设计可供选择。

-决定谁做,并坚持下去。 孩子们可以帮助购物,计划和准备杂货。尽管如果您像我一样,我有时会宣称每个人(包括我的丈夫)都需要立即离开厨房,这样我才能集中精力。 

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这是我们每种口味中最喜欢的(纯素食或素食主义者)餐点,可以激发您的灵感!

星期一(亚洲): 丰盛的蔬菜味iso汤

星期二(辣椒): 自制素食辣椒

星期三(意大利面): 加载希腊鹰嘴豆意大利面沙拉

星期四(汤): 纯素食冬季扁豆炖

星期五(轻松):冷冻比萨饼+冷冻蔬菜+水果 

星期六(以马铃薯为中心):阿拉斯加野生鲑鱼肉饼(山姆会员店),Alexia冷冻薯条(烘烤它们!)和冷冻蔬菜

星期日(墨西哥): 地瓜藜麦和蔬菜辣酱玉米饼馅烤

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